人と話すのが苦手になった場合のたった1つの対策

人と話すのが苦手になったときにおすすめなのが、聴く力を鍛えること。

聴く力を高めることで、自分が話さなくても、相手に自分の話ができて満足させられるからです。

この記事では、主に以下のことを解説します。

この記事を読めば、コミュニケーションが苦手でも人と会うのが怖くなくなるはず。

ぜひ最後まで読んで、自分に自信を持ちましょう。

人と話すのが苦手になった理由

人と話すのが苦手になる傾向として、次の悪循環に陥っているというのが挙げられます。

人と話すのが苦手な理由は以下3つ。

1つずつ解説します。

人に興味がない

人に興味がないと、人と話すのが苦手になりがちです。

なぜなら、そもそも人と話すことにモチベーションが上がらないから。

人と話すことを楽しめない人が、人と話すことを得意にできる可能性は低いでしょう。

ただ、それでも普段のコミュニケーションで困らないようにすることはできます。

スキル不足

スキルが不足しているために、コミュニケーションがうまく取れず、結果的に苦手意識を持つことがああります。

この場合は、スキルを身につければおのずと苦手意識も解消されますので、そう心配は要りません。

自己肯定感が低い

自分に自信がないと、自己主張もしづらいため、コミュニケーションがギクシャクしがちです。

自信というのは、つけようと思ってつくものではないのですぐに解決することは難しいです。

ただこれも、まずはコミュニケーションスキルを身につけることが特効薬となります。

コミュニケーションスキルが上がれば、比例して会話への自信もついてくるものだからです。

人と話すのが苦手になった場合、聴く力を身につけること

前項で、人と話すのが苦手な理由を解説しました。

ここではどうしたら人と話すことの苦手意識を払しょくできるかを考察します。

結論から、最も簡単で効果も高いのが、「聴く力」を高めることです。

「聴く力」とは、相手の話を積極的に聴くスキルのこと。

理由は以下の通りです。

相手の話を聴いていくと次のメリットがあります。

聴くことのメリットが、コミュニケーションが苦手な人ほど大きいことがわかるかと思います。

こう言うと、次のような不安を口にする方がいます。

沈黙の時間が気まずいからなんとか回避したい。でもどうしたらいいかわからない、という訳ですね。

もしあなたが聴く力を身につければ次の状況が生まれます。

カウンセラーの河合隼雄さんのエピソードに、タクシーに乗ると、ドライバーの話が止まらなくなるというものがあります。

河合隼雄さんの醸し出す雰囲気に、つい話をしたくなってしまうとのこと。

さすがカウンセラーというべきで、聴く力を極限まで高めるとそのようなこともおきるというわけです。

聴く力を高める方法

では、聴く力を高めるにはどうしたらいいのか、ここで解説していきます。

聴く力を高めるには、次の方法が有効です。

1つずつ解説します。

アクティブリスニング

アクティブリスニングとは、相手の話に対して積極的に関与し、理解しようとする姿勢のこと。

具体的には次のことを行いましょう。

アクティブリスニングは、相手にとって聴いてくれている感につながり、自己洞察も深められるので満足感が大きいです。

質問を活用

相手に質問を投げかけることで次の効果を得られます。

質問のコツとして、相手に質問する際は、自分なりの答えももっておくこと。

たとえば〇〇ってどう思う？なんて質問をするときは、自分はこう思うなあ、というものをもっておくということです。

なぜなら相手が答えられない場合、自分が自分の話ができるので会話が続くからです。

まとめ

この記事では、コミュニケーションが苦手な人へ向けて、悩みを克服する方法を解説しました。

まとめると以下のとおりでしたね。

昔は私も人とコミュニケーションを取るのが苦手でした。

特に、ただ雑談するというのが嫌で、何をしゃべったらいいのかわからず、かといって黙っていると気まずい…だから無理に何かを話すのですが、まあ全然盛り上がらない訳です。

でも、話すことより聴くことを大事にしていく、いわゆる傾聴というものを練習しました。

すると、少しずつ雑談の場も嫌でなくなっていきました。

このことを通じていえることは、コミュニケーションに相手がウケる話や、豊富な話題など必要がないということ。

ただただ、「聴く力」さえあれば、コミュニケーションはできるということです。

ぜひあなたも、聴く力を身につけて、コミュニケーションを楽しんでくださいね。